起立性調節障害とスイミング【体調を悪化させずに治療するために】
私の友人は少し前まで起立性調節障害でした。
今では人一倍元気なので、
別人のようです。
そんな友人は、
ウォーキングだけでなくスイミングをよくしていました。
ウォーキングよりも全身の筋力を鍛えられるから
起立性調節障害の症状克服に良いんですって。
ただし、注意点が１つ。
スイミングは思った以上に汗が出ます。
泳いでいる間はよくても
プールから上がると体調が悪化することがあります。
スイミングをするなら
必ず事前に水分と塩分を補給しましょう。
友人は味噌汁を飲んでから
プールに入るようにしていたようです。
味噌汁でなくても
経口補水液などをコマメに飲めば
起立性調節障害でも元気に泳ぐことができますよ。
