起立性調節障害と吐き気【強い不安や頭痛は起き方で対策】

起立性調節障害を発症すると、

体を動かすことがかなり大変になります。

時には強い頭痛や吐き気を感じ、

その経験がさらに不安を増大させます。

私の友人は、

吐き気を感じて体の調子が悪い時、

座った状態で足踏みを続けると

吐き気が楽になったんですって。

全く体を動かさず、

じっとしたままテレビやゲームをしていると

症状は改善しません。

まず、足踏みから。

調子が悪い時には、

最低限これだけはしようという

小さな目標を決めておくのがおすすめです。